Bamsoet: Restorative Justice Harus Menjadi Perhatian Khusus Kabareskrim Baru
Populer Nasional
Nasional Terkini
Populer Nasional
Populer Hukum
Hukum Terkini
Populer Wisata
Populer Dunia Islam
Dunia Islam Terkini
Populer Kuliner
Kuliner Terkini
Populer Internasional
Internasional Terkini
Populer Kesehatan
Populer Hiburan
Populer Ekonomi
Populer Teknologi
Teknologi Terkini
Populer Olahraga
Time:
TerasNews, Pengaruh asupan makanan dengan risiko penyakit jiwa sudah diketahui banyak orang. Beberapa makanan dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas, yang dapat meningkatkan risiko terserang depresi dan demensia.
Namun tak banyak penelitian yang menghubungkan pengaruh asupan makanan dengan kondisi mood seseorang. Prof Gary L Wenk, PhD dari Ohio State University and Medical Center mengatakan bahwa sebenarnya, pengaruh asupan makanan terhadap mood seseorang sangat besar.
"Memang belum ada penelitian skala besar yang melihat apa pengaruh makanan terhadap kondisi jiwa. Namun beberapa penelitian mengatakan bahwa pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko depresi di kemudian hari," tuturnya, dikutip dari Psychology Today.
Jurnal Nutritional Neuroscience menganalisis beberapa asupan makanan yang dipercaya dapat memengaruhi mood seseorang. Partisipan yang berjumlah 84 orang dipantau pola dan menu makanannya oleh para peneliti selama 23 bulan.
Menu yang disajikan pun beragam mulai dari sereal, sayur-sayuran, buah, produk olahan susu dan daging serta asupan air. Peneliti juga memantau kalori, lemak kolesterol, garam dan serat yang dimakan oleh para partisipan.
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang sering mengonsumsi daging, susu dan memiliki kandungan lemak dalam darah yang tinggi rata-rata memiliki mood yang jelek. Sementara mereka yang mengonsumsi lebih banyak air, serat, magnesium dan mineral lainnya memiliki mood yang lebih bagus.
Prof Wenk menyimpulkan bahwa makanan yang tinggi serat serta kecukupan kebutuhan air memiliki peranan penting dalam menjaga mood seseorang tetap bagus. Ia pun menyarankan agar orang yang moodnya sering jelek untuk lebih banyak memakan sayur dan buah agar tak depresi di masa depan.
"Jika Anda merasa depresi dalam beberapa hari terakhir ini saya sarankan agar mengonsumsi Diet Mediterania. Diet mediterania kaya akan bahan kacang-kacangan dan serat sehingga baik untuk kondisi mood Anda," pungkasnya.
Rating
Suka Berita ini
Makanan Sehari-hari Penyumbang Kegemukan
21 Agustus 2012
21 Agustus 2012
Cokelat Hitam Turunkan Tekanan Darah
21 Agustus 2012
Orang yang Beriman Kondisi Fisik dan Mentalnya Lebih Sehat
28 November 2012
Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar. *
0 Komentar